На мой взгляд, нельзя говорить о серьезной практике карате, не уделяя значительного количества внимания набивке. Если вы не подготовили должным образом свои ударные поверхности, то вы становитесь, как говорят на Окинаве “воином с бумажным мечом”. Можно ли нанести серьезный удар, если твой меч сделан из бумаги? Скорее всего, нет.
Но мы должны понимать, что такое правильная набивка. Это очень долгий, требующий внимания и аккуратности процесс. Как он работает? Например, я с завтрашнего дня просто начинаю бить кулаком по стене. Делаю это не изо всех сил, потому что травмы мне не нужны. Но прикладываю достаточное усилие, чтобы тело начало чувствовать воздействие. Причем делаю это регулярно. Почему? Потому что тело должно понять: “Теперь мой хозяин будет стучать кулаком по стене всегда, надо адаптироваться к этому”. И организм начинает адаптировать надкостницу и костную ткань, кровеносные сосуды и нервные окончания уходят внутрь, увеличивается плотность кожи. Таким образом, тело адаптируется к новым условиям жизни. Главное помнить, что наше тело очень умное и набивка - спокойный диалог с ним без необходимости травм и сверхусилий.