ОНЕГАИ СИМАС – вежливое побуждение к действию. В контексте Додзё – научите пожалуйста, помогите понять
АРИГАТО ГОДЗАИМАСИТА – большое спасибо
1. При входе в Додзе поклонитесь. Этим вы выкажите уважение месту, где вы много и тяжело работаете над собой и настроитесь на серьезную практику.
2. Доверяйте вашем наставнику и уважайте своих сенпаев (старших учеников, юданся (черные пояса). Если вы переступили порог именно этого додзе и продолжаете регулярно посещать тренировки, значит вы сделали осознанный выбор учиться у этого Сэнсея, в этой школе. Следуйте этому выбору. Внимательно слушайте рекомендации Сэнсея и советы старших учеников и старайтесь самоотверженно постигать суть каратэ Годзю рю.
3. Существующая в додзе иерархия имеет своей целью, в первую очередь, помочь каждому ученику наиболее быстро и полно понимать суть изучаемой техники, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Наставник и старшие пояса никогда не откажут в ответе на вопросы и будут рады помочь в освоении каратэ Годзю рю. Если у вас есть вопрос относительно изучаемого материала подойдите к Сэнсею или старшему ученику, поклонитесь, произнесите Онегаи симас и изложите суть проблемы. Выслушав совет, поклонитесь и произнесите аригато годзаимасита. Если вы испытываете постоянное желание давать учителю, сенпаям и товарищам по школе невероятно ценные советы и замечания, о которых вас не просят – вам необходимо скорректировать свое поведение или задуматься о том, понимаете ли вы куда попали и стоит ли вам оставаться в этом додзё?
4. Тренировка начинается и заканчивается общим построением и командой сейдза (опуститься в позицию на пятки). Команда сейдза не выстрел стартового пистолета и не соревнования «кто быстрее сядет». По команде сейдза сначала садиться наставник, затем старшие пояса и затем обладатели цветных поясов.
5. По команде мокусо необходимо выпрямить спину, закрыть глаза, прижать язык к верхнему небу и сконцентрироваться на своем дыхании. Самая простая и действенная техника – начать считать свои выдохи.
6. Ваша тренировочная форма – каратэ ги всегда должна быть чистой и выглаженной.
7. Не ешьте за полтора часа до тренировки. Ногти должны быть коротко подстрижены. На теле не должно быть НИКАКИХ украшений, пирсинга и прочих элементов, которые могут травмировать вас или вашего партнера.
8. Если вы слушаете наставника или отдыхаете во время перерыва в тренировке вы можете сесть в сейдза или скрестив ноги. Нельзя сидеть вытянув ноги или опираясь спиной о стену.
9. Если наставник объясняет технику или другие аспекты каратэ группе дайте понять, что услышали и поняли объяснение фразой «Хай Сэнсей»
10. Парная работа и спарринг – это апофеоз вашего доверия вашему партнеру и товарищу. Вы должны выполнять задание максимально искренне, стараясь создать для вашего партнера условия максимально приближенные к реальным, либо к тем, которые обозначил наставник, но при этом проявляя заботу о здоровье партнера и оставив за порогом додзе свое эго и желание доказать свое превосходство.
11. Покидая Додзё поклонитесь и произнесите Аригато годзаимасита
12. Помните - пратика каратэ не заканчивается, когда вы покидаете Додзё.